Inlägg

gör en plan när du känner dig stressad

En konkret plan räddar mig när jag känner mig stressad

Jag kan bli riktigt stressad när det blir för många saker på en gång. Det är så mycket som jag vill göra och jag har så många idéer, men tiden räcker ju aldrig till. Speciellt inte nu när jag har en liten bebis… Så det är lätt att känna sig stressad. Jag har i alla fall lärt mig vad som botar detta. Jag måste göra upp en konkret plan. Och då gör jag det i följande steg:

  1. Jag börjar med att skriva ner allt jag har i huvudet. Det brukar gå väldigt fort och jag märker hur lättad jag blir över att kunna göra det. Det blir påtagligt och känns nästan fysiskt att för varje sak jag skriver ner så liksom lättar det i huvudet för jag slipper oroa mig för att glömma bort det. Jag bokstavligen rensar hjärnan.
  2. När jag skriver ner saker så försöker jag redan då sortera saker lite genom att skriva in dem i två kolumner – ”bråttom” och ”ej bråttom”. På så sätt har jag gjort en första gallring.
  3. När allt är nedskrivet börjar jag prioritera. Vad måste jag verkligen hinna med under dagen? Jag stryker över det som är viktigast på min ”bråttom” lista med en överstrykningspenna.
  4. Till slut bestämmer jag mig för vad som är viktigast att börja med utifrån vad jag verkligen måste hinna med under dagen. Det måste jag göra först så att det verkligen blir gjort.

gör en plan när du känner dig stressad

Genom att göra på det här sättet känner jag att jag har fångat upp allt som jag måste göra och valt ut det viktigaste att börja med. Oavsett hur mycket eller lite jag hinner med den dagen så vet jag i alla fall att jag har jobbat med det viktigaste. Detta gör att jag känner mig mindre stressad och känner att jag har kontroll över situationen. Det i sig gör mig även mer fokuserad på det jag håller på med för tillfället.

Hur gör ni för att ta itu med rätt saker och känna er mindre stressade?

/Paulina

Prenumerera gärna på min blogg på bloglovin:
bloglovin

vardagsrummet

Kaos hemma? Skapa en frizon

Jag får panik! Jag kände det när jag kom hem härom veckan. Det låg saker precis överallt. I varje rum var det stökigt. Vi höll på att flytta ut arbetsplatsen i sovrummet för att flytta in spjälsängen och byrån och sätta upp mörkläggningsgardiner. Och då kunde man ju passa på och sätta upp skenor i Viktors rum också.  Och så byta till dubbla skenor i vardagsrummet. Svärmor var på besök och skulle korta till alla gardiner vi hade köpt på oss. Och allt var kaos kändes det som. Saker stod i hallen, låg utspridda på matbordet, bordet i vardagsrummet, soffbordet och i soffan. Det var stökigt var man än tittade. Och det pallar jag bara inte med. Det blir jag riktigt stressad av. Jag kände hur irritationen växte inom mig och tänkte att jag bara måste röja och skapa harmoni någonstans. Jag tänkte att vardagsrumsdelen med soffan och soffbordet var lättast att ordna till. Bort med allt från soffbordet och soffan och ordna med kuddarna. Fem minuter senare var det trivsamt där. Och jag kände mig så mycket bättre till mods. Jag hade i alla fall skapat en liten frizon i hemmet, där det var ordning som jag kunde vila ögonen på.  Där kunde jag ta en paus innan jag tog tag i nästa kaosmoment i hemmet.

Jag vet så klart inte om alla andra funkar som jag men jag kan bara konstatera att det var en riktig quick fix som gjorde stor skillnad i mitt välbefinnande. Och det borde ju funka på fler, så därför ville jag dela med mig av detta. Så om ni känner att ni har kaos där hemma och märker att det påverkar hur ni mår – skapa en frizon där ni kan ladda batterier och liksom hämta andan innan ni ska ut i oordningen igen. Lite som att komma upp till ytan och kippa efter luft innan man dyker ner igen:) För kaos överallt är riktigt jobbigt.

Hoppas att ni får nytta av det här tipset! Eller har ni något annat knep som ni tar till när det blir för stökigt hemma? Dela i så fall gärna med er!

vardagsrummet

Min oas i kaoset

/Paulina

Prenumerera gärna på min blogg på bloglovin:
bloglovin