Inlägg

gör en plan när du känner dig stressad

En konkret plan räddar mig när jag känner mig stressad

Jag kan bli riktigt stressad när det blir för många saker på en gång. Det är så mycket som jag vill göra och jag har så många idéer, men tiden räcker ju aldrig till. Speciellt inte nu när jag har en liten bebis… Så det är lätt att känna sig stressad. Jag har i alla fall lärt mig vad som botar detta. Jag måste göra upp en konkret plan. Och då gör jag det i följande steg:

  1. Jag börjar med att skriva ner allt jag har i huvudet. Det brukar gå väldigt fort och jag märker hur lättad jag blir över att kunna göra det. Det blir påtagligt och känns nästan fysiskt att för varje sak jag skriver ner så liksom lättar det i huvudet för jag slipper oroa mig för att glömma bort det. Jag bokstavligen rensar hjärnan.
  2. När jag skriver ner saker så försöker jag redan då sortera saker lite genom att skriva in dem i två kolumner – “bråttom” och “ej bråttom”. På så sätt har jag gjort en första gallring.
  3. När allt är nedskrivet börjar jag prioritera. Vad måste jag verkligen hinna med under dagen? Jag stryker över det som är viktigast på min “bråttom” lista med en överstrykningspenna.
  4. Till slut bestämmer jag mig för vad som är viktigast att börja med utifrån vad jag verkligen måste hinna med under dagen. Det måste jag göra först så att det verkligen blir gjort.

gör en plan när du känner dig stressad

Genom att göra på det här sättet känner jag att jag har fångat upp allt som jag måste göra och valt ut det viktigaste att börja med. Oavsett hur mycket eller lite jag hinner med den dagen så vet jag i alla fall att jag har jobbat med det viktigaste. Detta gör att jag känner mig mindre stressad och känner att jag har kontroll över situationen. Det i sig gör mig även mer fokuserad på det jag håller på med för tillfället.

Hur gör ni för att ta itu med rätt saker och känna er mindre stressade?

/Paulina

Prenumerera gärna på min blogg på bloglovin:
bloglovin

Ibland får lusten avgöra…

Det är toppen att ha en att-göra-lista. Och prioritera i den så att man alltid vet att man håller på med det som är viktigast. Fast ibland är det bra att hugga tag i det som känns lättast just för tillfället. Som idag – jag skulle laga mat men fick plötslig röjlust. Jag tänkte att det bar lika bra att följa den. Senare skulle jag kanske tycka att röja skulle blr för jobbigt för då är jag för trött. Men just då blev jag på det humöret och då går det ju undan. Jag har precis kommit hem från en resa, så jag packade upp resväskan och bara fortsatte med annat av bara farten. Maten blev lite försenad, men så fick det vara. Ville inte slösa bort den extra energin och lusten som jag plötsligt fick.

Ibland blir det samma sak med riktiga surdegar som man har skjutit undan. Och så plötsligt en dag känns det som att det är rätt dag att ta itu med just en sådan surdeg – klart att det ska prioriteras i så fall!

Samma sak när jag får ett infall att skriva ett inlägg – då springer jag (bokstavligen) fram till datorn och skriver ett utkast. För då väller texten bara fram. En annan dag kan det ta så mycket längre tid.. så det gäller att passa på, och då prioriterar jag det. Som sagt – ibland får lusten avgöra:)

ibland får lusten avgöra

/Paulina

Prenumerera gärna på min blogg på bloglovin:
bloglovin