Forest - congrats

Appen forest – hjälper dig att fokusera!

För ett tag sedan skrev jag ett inlägg om hur ofta vi blir störda av våra mobiler. Då fick jag ett tips från Anna om produktivitetsappen Forest. Appen går ut på att man under en viss tid, som man ställer in, inte får kolla mobilen. Jag laddade ner den och tycker att den är briljant!

Jag har en benägenhet att börja pilla på mobilen just när jag ska koncentrera mig på något. Och så går det lite motigt och jag fastnar. Och vad gör jag då? Jo, jag sträcker mig efter mobilen och börjar kolla planlöst! Sjukt irriterande tycker jag själv och så kontraproduktivt. Men appen Forest gör att jag hejdar mig.

Den går ut på att man ska plantera träd (därav namnet). Så när man vill koncentrera sig så ställer man den på en viss tid (den är förinställd på 25 minuter), och under den tiden växer trädet man har bestämt sig för att plantera. Genial idé tycker jag. Det känns ju dumt att låta trädet dö. Så det är verkligen ett incitament att låta bli. Och om man sträcker sig efter mobilen ändå för att man har glömt bort sig eller har svårt att låta bli, så visar den roliga meddelanden för en.  Det kan vara allt från så kallade ”friendly reminders”, dvs positiva pepp, som ”hang in there!” eller ”stay focused!”.

Forest - stay focused

Eller så kan det vara  uppmaningar som denna. De får mig bara att le. Och så gör dessa att jag just blir påmind om att inte pilla på mobilen utan återgå till det jag ska göra.

Forest - go back to work

Måste jag mot förmodan avbryta så får jag trycka på en liten ruta som heter ”Give up”, och då dör trädet. Vem vill göra det? Exakt. Och har man klarat av att hålla sig borta från mobilen under den utsatta tiden så kommer belöningen här:

Forest - congrats

Snacka om att använda vårt belöningssystem på ett konstruktivt sätt!

Jag tycker verkligen att denna app har förbättrat min arbetsdisciplin och hjälpt mig att koncentrera. Appen är som sagt automatiskt inställd på 25 minuter, vilket jag tycker är bra. Har läst någonstans att det just är så man ska jobba – 25 minuter och så 5 minuter paus. Men man kan justera detta om man vill, vilket också är bra. Man kan för övrigt använda den under andra tillfällen än enbart för att fokusera på arbete. Vad sägs om att lägga ifrån sig mobilen och fokusera på vänner man äter middag med eller familjen där hemma?

Är det riktiga träd man planterar då? Jo, tänk att det kan bli det. För varje träd man odlar så får man virtuella pengar. Forest samarbetar med Trees for the Future, som planterar riktiga träd. När användarna sedan vill spendera dessa virtuella pengar på att plantera riktiga träd, så donerar Forest teamet, via de företagspartners som de har, riktiga pengar för att plantera träden. I skrivande stund har över 262 770 träd planterats tack vare användarna av appen. Till och med detta har de tänkt på. Så genom att använda appen så spenderar man mindre tid med mobilen, fokuserar på det som är viktigt i livet och bidrar dessutom till ett grönare samhälle. Det du! Här kan du läsa mer och ladda ner den från deras hemsida. 

/Paulina

Måste berätta så det kanske kan hjälpa andra

Jag har tänkt på det så mycket sedan jag hörde den fruktansvärda nyheten om Tim Berglings död. Jag hade verkligen hoppats att det var något annat än självmord. För det gör så mycket mer ont att veta att någon mådde så dåligt att de inte mäktade med livet längre. Och det är så svårt att ta in. Speciellt i Aviciis fall som verkade ha allt enligt många och hela livet framför sig. Men det är just det som är saken – det spelar ingen roll vem man är och vad man har. Suicid är en psykisk olycka som kan drabba vem som helst. 1500 personer i Sverige tar sitt liv varje år. Det är fyra personer varje dag. En person var sjätte timme. Siffran är ganska konstant år för år. Det är sex gånger fler än de som dör i trafiken (ca 250 st årligen). Det är lika många som dör i bröstcancer. Och ca 15 000 gör självmordsförsök varje år. Kring varje person som tar sitt liv finns det 15-20 personer som drabbas av sorg. Förstå hur många det är som drabbas. Ändå så pratar vi inte om det och många anhöriga bär det som en hemlighet.

Min mamma blev en av de 1500. I oktober 2015 fick jag den fruktansvärda nyheten och trodde att jag skulle gå sönder och samman. Jag vet uppriktigt inte om jag har förstått det än. Jag har varit bra på att förtränga det. Jag pratade med henne dagen innan i telefon. Jag hade skickat mitt förlags katalog med kommande böcker, där min första bok fanns med. Trodde det skulle göra henne gladare. Och rivit ut en artikel om så kallade ”blå zoner” i världen där människor levde längst. Är inte det ironiskt. Vi pratade lite om det men hon blev inte gladare. Fast hon gjorde ju så gott hon kunde för att hålla skenet uppe. Nästa dag fick jag ett samtal från min bror som berättade. Denna bottenlösa sorg. All skuld man känner för att man inte förhindrade detta. Att man borde ha förstått. Sett tecknen. Jag visste att hon mådde dåligt, men inte att det var så illa. Det säger i princip alla som har förlorat någon i suicid. Och det är just därför vi måste våga fråga.

Jag känner mig inte bekväm med att vara alltför privat. Jag tror inte heller att ni är intresserade av det. Ni vill läsa bloggen för att få förvarings- och organiseringsinspiration. Till och med på min privata facebooksida fick jag verkligen kraftsamla för att orka dela med mig av detta på årsdagen av hennes död. Dessutom är detta så otroligt utlämnande och även stigmatiserande p g a alla fördomar som finns runt omkring det. Som att det går i arv exempelvis. Så även denna gång. Men jag lovade mig själv att prata om det och sprida information. För att göra min mammas död lite mindre meningslöst och för att hjälpa andra att inte hamna i samma situation. Att prata om detta kan faktiskt rädda liv. På riktigt.

När vi inte pratar om det stigmatiserar vi det. Det handlar om psykisk olycka. Det är ett tillfälligt svart hål som man ramlar i och finns det någon där som kan fånga en så räddar man bokstavligen någons liv. Och att ta sitt liv inget man väljer. Just då ser man ingen annan möjlighet. Det handlar inte om egoism. Snarare tvärt om. De som försöker eller tar sitt liv upplever sig själva som en belastning för nära och kära.

Självmord är inget som smittar. Men alla kan drabbas. Och det kan gå fort att hamna där. Jag tror att det är denna rädsla som gör att människor inte vill prata om det. Och att de inte vet hur. Men det är viktigt att vi gör det. Att vi vågar fråga dem som vi tror mår dåligt. Vi vågade inte fråga mamma om hon tänkte ta sitt liv. Just för att vi var rädda att för att inte trigga ingång något. Det borde vi har gjort. Det hade kunnat rädda hennes liv.

Suicide Zero - för att kraftigt minska antal självmord och hjälpa

Suicide Zero är en organisation som arbetar för att kraftigt minska antalet självmord.

Mår du själv dåligt så finns det hjälp att få här:

Självmordslinjen.  Den riktar sig till människor som mår psykiskt dåligt och har tankar på självmord. De tar emot samtal mellan kl. 06-24 alla dagar, via chatt, telefon 90101 och mejl.  (MIND)

Hjälplinjen 0771 22 00 60. Alla dagar kl.13-22 (Svenska Ångestsyndrom Sällskapet)

Svenska kyrkan har jourhavande präster man kan prata med alla dagar mellan kl 21-06. Ring 112 och be om att bli kopplad.

Det här är det viktigaste inlägget som jag har skrivit. Hoppas att det hjälper någon. Vi måste våga fråga. Det handlar om ett av vår tids största folkhälsoproblem.

/Paulina

Garderoben – månadens projekt

Jag kan liksom inte låta bli. Så fort solen skiner och det är lite varmare så måste jag plocka bort vinterkläderna ur garderoben. Jag kan inte bärga mig liksom. Det sker innan jag har tagit ner sommarkläderna och enbart har mellansäsongslådan att förlita mig på. Denna låda är en slags emergency-kit låda, eller meshback rättare sagt, där några vårplagg och en vårkappa ligger så att jag klarar mig de fösta vårdagarna. Jag vill inte se vinterkläder i garderoben längre. Och har jag plockat bort dem så måste jag ju hämta sommarkläderna, så det brukar driva på säsongsbytet så att säga…

Förra fredagen blev det fint väder och vinterkläderna åkte ut. Den känslan när jag plockar bort dem, den älskar jag. Denna vår-förväntan, som ligger i luften så fort man kommer utomhus och som jag på det sättet för in i mitt hem. Det tar inte många minuter innan vinterkläderna är bortplockade och det hänger några få plagg i garderoben som jag kan bära året om. Fast jag försöker att verkligen byta alla kläder. För omväxlingens skull. Jag känner att jag inte tröttnar på plaggen lika fort då.

Efter denna första bortgallring så gör jag en mer ordentligt genomgång där jag även plockar bort svarta tjockare strumpbyxor samt svarta basplagg. Dessa ligger i hurtsar och byter plats med sommarbyxor och sommartoppar som inte behöver strykas.

Sedan ska sommarskorna på plats. De är fler än vinterskorna, så förutom min skohylla (vi har var sin i familjen) i hallen använder jag även insidan av vår klädkammare, där jag hänger upp högklackade skor. På vintern finns alla svarta stilettklackar där ifall jag ska på någon fest eller middag. På sommaren blir det mycket mer färgstarkt och brukar se ut så här:

Veckans projekt är alltså att byta vintergarderoben till vår/sommargarderoben. För att bryta med den kalla årstiden. För att gå igenom sina saker och förbereda för en försäljning/skänka bort till hösten. För att vinna plats i garderoben och få in vårkänslan där! Steg för steg instruktioner för detta hittar ni här. Och ni som inte byter garderob efter säsong får som månadens uppgift att rensa ur den i alla fall. Ta bort alla plagg som inte hör hemma där längre. Och hur vet ni det? Gå på magkänsla. Den där första känslan ni får när ni ser ett plagg – våga lita på den. Det finns ett bra peppcitat för detta: ”If it desn’t make you fabulous, don’t buy it, don’t keep it”.

Jag har lyckats vara bortrest båda helgerna när det har varit fint väder och varit lite krasslig därefter, så garderoben har dessvärre stått relativ tom, men så har även våren ångrat sig lite under tiden..  Men i helgen ska sommarkläderna flytta in hos mig! Eller på söndag närmare bestämt. Idag är det barnkalas som gäller..

Stort lycka till med era garderober där hemma. Vill ni få pepp och uppmuntran. lägg upp era före- och efterbilder (om ni tar några för att se vilken enorm skillnad det blir) på Förvaringsdrottningens Facebooksida. Det uppskattas alltid! Och berätta gärna vad största utmaningen i era garderober är.

/Paulina

PS. Vill ni se lite förslag på hur man kan använda förvaringen på dörren, så gjorde jag en liten video om det en gång..:)

kryddlåda - efter

Ut-lista april och utrensad kryddlåda

Maj är här! Inte för att det märks på temperaturen men ändå..

April bara flög förbi (det gör i och för sig varenda månad när jag tänker efter), och då var det ju dags att summera månadens ut-lista. Jag kan konstatera att de större utrensningar sker när man just går igenom något specifikt område. Eller tömmer sina ut-korgar så klart. Jag har gjort bägge denna månad.

För någon dag sedan fick jag ett ryck och rensade vår kryddlåda. Den tjänar även som förvaring av matlagningsredskap samt pennor och papper ifall man snabbt behöver skriva ner något. Mina tre killar satt i soffan (inklusive ettåringen Oskar alltså) och kollade på bordtennis, vilket helt plötsligt möjliggjorde för mig att röja i köket (inte helt lätt annars när Oskar river ut allt ur varenda låda han kommer åt). Himmelrike! Inser nu att det var väldigt könsstereotypt att jag ska röja medan mannen tittar på TV, men att få oavbrutet tid att röja medan barnen är upptagna med annat är ju ren lyx.

I alla fall. Kryddlådan har jag retat mig på länge vid det här laget. Varför? Jo:

ut-lista april

Att varje gång man öppnar den se detta. Inget kul. Så blir det när man inte har organiserat på ett år…

Så jag gick igenom den, rensade och organiserade om. Bara att gå igenom kryddburkar har ett slags terapeutisk påverkan tycker jag. Att gå igenom dem en och en, ta bort dem som har passerat bäst före datum och sedan lägga tillbaka dem i bokstavsordning så att det blir lätt att hitta bland dem framöver. Nu är jag inte jättenoga vad gäller datum på kryddburkar. Står det 2018 så duger det för mig. Det är ju inte så att kryddor blir dåliga från en dag till en annan. Men ett halvår så..  Jag var ännu generösare på den punkten tidigare. Men nu insåg jag att vi inte använder kryddor så mycket. Så de som vi har köpte vi med all sannolikhet för att vi skulle laga enligt ett specifikt recept. Och nu rök hela 12 st. Kändes ändå lite segt att kasta bort så många men – sunk cost helt enkelt. Och så mycket plats det blev i lådan helt plötsligt!

Jag tog så klart ut allt först och rensade lådan ordentligt. Den var ganska sunkig om jag ska vara ärlig. Jag skapade en bättre struktur och tog bort vissa saker som passade bättre någon annanstans (som grillkrydda som jag la ihop med andra grilltillbehör, tog bort det större anteckningsblocket och la ihop med övriga anteckningsbock mm). Och resultatet blev så här:

organisera kryddlåda

Från en överfull låda blev det plötsligt plats över. Det ska helst finnas ledigt plats när man har rensat. För då har man plats för nya saker och då kommer ordningen att hålla längre. Jag får fundera över vad som lämpar sig bäst att förvara i det tomma utrymmet. Och som ni ser så tycker jag inte att det är så noga att saker ligger snyggt och pryldligt i lådan. Det viktigaste är att var sak har sin plats. Det är ändå en fröjd att öppna den nu!

Totalt blev det  81 fysiska saker på min ut-lista för april. Förutom det jag slängde när jag organiserade om i kryddlådan så tömde jag även min ut-korg för kasta-kläder och gick iväg med 46 plagg till återvinningen. Skänkte 4 st skålar och sålde en babymobil som har gjort sitt hemma hos oss. Tydligen jättebilligt eftersom folk undrade om det inte var något fel på den. Men jag vill ju göra mig av med saker snabbt…

Vad gäller det digitala så har jag också omorganiserat i min mobil och lagt in appar i mappar (rimmar!:) och rensat 4 st (förvånansvärt lite, jag vet). Och rensat 2 st videos.

Ackumulerat för det här året ligger jag på 683 fysiska saker och 742 inklusive det digitala.

Hur går det för er?

/Paulina

BESTÄLL MIN ANDRA BOK

”Organisera och förvara hemma – ett projekt i veckan”

Prenumerera på bloggen via epost

Ange din e-postadress för att prenumerera på den här bloggen och få meddelanden om nya inlägg via e-post.

GÅ MIN ONLINEKURS

Förvara smart onlinekurs

SENASTE PÅ INSTAGRAM

  • Någon som känner igen sig? 😉 vad gömmer ni i garderoben? Svenska folkets garderobsbanor på bloggen nu, länk i profilen 👆. #garderob #hemligt #ordningochreda #förvarasmart #förvaring #förvaringsdrottningen #gömställe
  • All förvaring behöver inte köpas. Här kommer ett tips på ringförvaring som du enkelt kan göra själv. Det enda du behöver är en box eller förpackning som du har hemma och så kallad täthetsskum, som man använder till dynor exempelvis. Den finns att köpa i hobbybutiker.Så här gör du:1) Mät insidan av boxen som du ska använda som ringförvaring. 2) Klipp ut så mycket av täthetsskummet som du behöver. Lägg det i boxen. 3) Rita streck, där ringarna ska ligga och skär i dem med en skarp kniv. 4) Placera ringarna i de utskurna skårorna (swipa för att se de olika stegen. Lämpar sig bäst för ringar som är tunna runt fingret på undersidan. #förvaring #förvarasmart #ringar #ringförvaring #organisera #ordning #förvaringsdrottningen
  • Precis klar med inspelningen av min nästa onlinekurs med @brillbee! 🎉#garderob #onlinekurs #inspelning #förvaringsdrottningen #rensa #organisera
  • Kan man göra sig av med presenter? Att man just har fått något i present verkar vara ett hinder för att göra sig av med det. Men är det så hemskt att vilja göra det och skulle de som gav presenten verkligen bli ledsna eller arga? Argument på bloggen, länk i profilen 👆. Vad tycker ni? Gör ni er av med oönskade presenter eller vad stoppar er? #present #rensa #prylbanta #förvaringsdrottningen #tips
  • För er som letar efter studentpresent, så kommer det skamlös reklam för mina böcker här. Eftersom det kan vara bra att få lite tips och råd om hur man ska organisera sitt första hem när man flyttar hemifrån:) Länk till både AdLibris och egen webbshop, där de kan beställas signerade på bloggen, länk i profilen 👆. Eller gå in på någon digital bokhandel direkt 😉. #student #present #studentpresent #boktips #förvaringsdrottningen #förvara #organisera #ordningochreda
  • Detta sa Jay-Z  i David Lettermans Show ”My next guest needs no introduction”. Jag skyndade mig att skriva ner det. För visst är det så. Även kreativitet behöver struktur. Mer på bloggen, länk i profilen 👆. #citat #quotes #jayz #struktur #kreativitet #förvaringsdrottningen
  • Denna fantastiska maj. All snö i vår är förlåten. Gäller bara att vara här och nu och verkligen njuta och ta vara på den. Inte sitta i mobilen. Det finns en app som jag fick tips om från en läsare, som hjälper till att just hålla oss borta från mobilen. Samtidigt som vi kan bidra till att träd planteras. Forest heter den. Den funkar verkligen för mig. Jag har en benägenhet att börja pilla på mobilen just när jag ska koncentrera mig på något. Och så går det lite motigt och jag fastnar. Och vad gör jag då? Jo, jag sträcker mig efter mobilen och börjar kolla planlöst! Sjukt irriterande tycker jag själv och så kontraproduktivt. Men denna app har faktiskt varit till hjälp. Eller när man ska  vara här och nu - ute i naturen, på en middag med vännen eller partnern. Eller i samtal med sitt barn. Mer på bloggen ifall ni är nyfikna på den. Länk i profilen 👆. Har ni andra tips gör att hålla er koncentrerade eller i nuet? #digitalahjälpmedel #app #appar #tips #hållbart #förvaringsdrottningen #närvaro #produktivitet
  • Måste berätta så att det kanske kan hjälpa andra. Jag hade verkligen hoppats att Tim Berglings död inte var självmord när jag läste den fruktansvärda nyheten. För det gör så mycket mer ont att veta att någon mådde så dåligt att de inte mäktade med livet längre. Och det är så svårt att ta in. Speciellt i Aviciis fall som verkade ha allt enligt många och hela livet framför sig. Men det är just det som är saken – det spelar ingen roll vem man är och vad man har. Suicid är en psykologisk olycka som kan drabba alla. 1500 personer i Sverige tar sitt liv varje år. Det är fyra personer varje dag. Sex gånger fler än de som dör i trafiken. Lika många som dör i bröstcancer. Och ca 15 000 gör självmordsförsök varje år. Förstå hur många det är som drabbas. Ändå så pratar vi inte om det och många anhöriga bär det som en hemlighet.Min mamma blev en av de 1500. I oktober 2015 fick jag den fruktansvärda nyheten och trodde att jag skulle gå sönder och samman. Jag vet uppriktigt inte om jag har förstått det än. Jag har varit bra på att förtränga det. Jag pratade med henne dagen innan i telefon. Jag hade skickat mitt förlags katalog med kommande böcker, där min första bok fanns med. Trodde det skulle göra henne gladare. Och rivit ut en artikel om så kallade ”blå zoner” i världen där människor levde längst. Är inte det ironiskt. Vi pratade lite om det men hon blev inte gladare. Fast hon gjorde ju så gott hon kunde för att hålla skenet uppe. Nästa dag fick jag ett samtal från min bror som berättade. Denna bottenlösa sorg. All skuld man känner för att man inte förhindrade detta. Att man borde ha förstått. Sett tecknen. Jag visste att hon mådde dåligt, men inte att det var så illa. Det säger i princip alla som har förlorat någon i suicid. Och det är just därför vi måste våga fråga.Jag känner mig inte bekväm med att vara alltför privat. Dessutom är detta så otroligt utlämnande och även stigmatiserande p g a alla fördomar. Men jag lovade mig själv att prata om det och sprida information. Utrymmet slut här. Mer på bloggen. #intebaraensiffra #vågafråga #vågaberätta #brytatabun #självmord @suicidezero @mindsverige @stegforlivet @stiftelsenfriends #nollvision #suicide @spes_riksforbund
  • Ett sätt att kunna ställa högklackade skor på hyllor med galler utan att klackarna sjunker ner genom dem. Täck gallret med skåpsunderlägg så får du en fast yta att ställa skorna på. #lifehack #skor #shoestorage #högklackat #förvaringsdrottningen #förvaring #organisera #ordning

Follow Me!

Följ via Bloglovin’

Follow

ETIKETTER TILL FLYTTLÅDOR

etikett flyttlåda

KATEGORIER

ARKIV

I ÄNTLIGEN HEMMA

Förvaringsdrottningen i Äntligen Hemma

I TV4 NYHETSMORGON

I TV4 NYHETSMORGON